Bättre och bättre dag för dag

Vi har nog alla hört den gamla slagdängan Bättre och bättre dag för dag. För många är det en banal melodi, men för mig har texten fått en djupare innebörd sedan jag började meditera.

Numera är det inte bara en låttext – det är en verklig upplevelse.

Varför blir det bättre och bättre?

Att livet blir bättre handlar inte om yttre omständigheter utan om kvaliteten på vårt medvetande. Om sinnet är fyllt av stress, oro och negativa tankar, kommer vår upplevelse av livet att speglas genom detta filter. Meditation hjälper oss att släppa det vi bär på, vilket gör sinnet friare och mer rofyllt.

När vi dagligen rensar bort det vi håller fast vid – rädslor, blockeringar, gamla mönster – blir varje dag en smula lättare.

En resa med upp- och nedgångar

Det betyder dock inte att meditation alltid känns som en konstant uppåtgående resa. Ofta gräver vi fram och släpper taget om djupt rotade känslor, vilket kan göra att vi tillfälligt upplever smärta, sorg eller ångest. Det kan kännas som ett steg tillbaka, men i själva verket är det en del av processen.

Man kan föreställa sig två kurvor:

• 

  Den objektiva kurvan (blå) – den verkliga förändringen i hur mycket sinnet har rensats, vilken alltid går uppåt.

• Den subjektiva kurvan (orange) – hur vi känner oss i stunden, som kan fluktuera beroende på vad vi arbetar igenom.

Därför är det viktigt att inte låta kortsiktiga svackor få oss att tappa modet. En dålig dag betyder inte att vi går bakåt – tvärtom kan det vara ett tecken på att vi bearbetar något viktigt.

Olika upplevelser beroende på livserfarenheter

Hur denna process upplevs varierar från person till person. Någon som har haft ett liv fyllt av svängningar kan känna meditationen som en berg-och-dalbana, i synnherhet i början av processen. För den som levt mer stabilt kan meditationen upplevas lugnare och mer linjär. Båda vägarna leder dock till samma resultat – ett friare sinne och en djupare inre frid.

En ständigt pågående rensning

Varje stund är en möjlighet att släppa taget om något vi bär på. Livet speglar vårt inre och ger oss tillfällen att lättare släppa det som tynger oss. Ju mer vi släpper, desto lättare blir vi. Och ju lättare vi blir, desto mer kan vi njuta av nuet.

Livet blir bättre och bättre dag för dag – inte för att allt runt oss förändras, utan för att vi själva gör det.

Jag önskar fler gav sig ut på denna fantastiska resa. Fundera på hur ditt liv skulle förändras om du började släppa taget om det som inte längre tjänar dig?

Michael